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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。- \! ~1 Y7 t: p% ]* m# l) }, i5 ]
作用：补心血，健脾胃。
* ~6 d9 [ w2 K" u( Z, w! c功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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( N8 B X0 M% }& n% }2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
0 R: |9 f% X. N6 Y: V作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。* B+ p! X' e0 v/ x2 f7 d; `
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。7 }) Y8 g2 T/ v# G
1 D* c* O, i5 F1 l3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
% z0 I$ ]; }( h2 k; n& }* R作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
5 ^+ M1 |$ i5 m# \功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。- T1 k- a5 _+ T6 Z2 v
. j2 R5 b8 y* r" l+ I, c- @$ B4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。, i H3 [: `1 J3 ^* k
作用：生津清润、清热化痰。
8 E9 c$ f" x$ s3 y: m2 y- N3 i功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。, W, T; J3 b7 p" O" M3 r4 \( r: v
作用：养血和血，润肠通便。" Z! Z* s2 q2 n7 V* i l
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。7 q" X6 H7 L( N8 s# M
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。- J# t0 t' U8 ]
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。3 j* T5 y* w9 Y$ ?: T* S
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。" t6 e' W$ l U) j
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 